ùåìçï èðéñ champion3.0 äîúàéí ìçåõ åôðéí úåöøú âøîðéä VO2

ùåìçï èðéñ ìùéîåù çåõ VO2 úåöøú âøîðéä champion3.0 áîáöò ÷ðä ÷áì ñè îè÷åú å3 ëãåøéí

îñâøú òáä ìäâðä åøùú î÷öåòéú ÷áåòä âí á÷éôåì!
ôìèåú öîåãåú á÷éôåì + áçöé ÷éôåì ìîùç÷ òöîé
ôìèåú îìîéï òîéãåú ìçìåèéï áôðé îæâ àååéø!

îñâøú îúëú îñéáéú 36 î"î î÷éôä àú äôìèåú ìäâðä!
ùéìãä îñéáéú äáðåéä îöéðåøåú îøëá áòåáé 25 î"î.
úåùáú îøëæéú áòìú îøëæ ëáéãä ðîåê áîéåçã äî÷ðä éöéáåú åîåðò úðåãåú.
îðâðåï ÷éôåì àåèåîèé ëôåì äîàôùø çöé ÷éôåì ìîùç÷ òöîé å÷éôåì îìà å÷åîô÷èé.
4 æåâåú âìâìéí ëôåìéí îñéáééí á÷åèø 125 î"î ìðéåã ÷ì.
øùú î÷öåòéú ÷áåòä âí á÷éôåì! îðâðåï ðòéìä áèéçåúé.
öáéòä îéåçãú ùì äôìèåú áöáò ëçåì .

úåöøú âøîðéä òåîã áú÷ðéí äàéøåôàééí ä÷ôãðééí áéåúø.
áîéãä åäîåöø ìà ðëðñ áîòìéú, áàçøéåú åòì çùáåï äì÷åç ìãàåâ ìäåáìú îðåó.