	כדאי לגוון ולא להתנוון המזון מהווה את מקור האנרגיה הבלעדי בגופי. בניית תפריט מאוזן ומותאן, המספק את צרכי הגוף ואינו מכ... לפרטים
	הדופק ככלי אימון - חלק ב' הדופק המרבי ושימושיו באימון ספורטיבי לאחר שנקבע , אין הדופק המרבי משמש עוד במישרין. הוא מהווה ער... לפרטים
	הדופק ככלי אימון - חלק א' מתאמנים רבים- מקצוענים וחובבים כאחד- משתמשים בדופק בצדק, כמדד לכשירות גופנית, להתאוששות ממאמץ, עצימו... לפרטים
	למה כדאי ללכת? הרבה סיבות...... לשימוש במסלול ריצה / הליכון הרבה ייתרונות אשר פותרים מספר רב של בעיות בריאותיות כגון: * הליכה משפ... לפרטים
	עבודה על שרירי הבטן אימון על שרירי בטן כיצד נראה תוצאות? אל תתקבעו על אותם התרגילים חשוב בנגוון בין תרגילים , תתקפו את ... לפרטים
	בחירת אליפטיקל - איך? מה? למה? בחרו אליפטיקל בגודל מתאים וודאו שאתם יודעים מהם מימדי המכשיר שאתם קונים ושהוא אכן מתאים לשטח האי... לפרטים
	20 דק' x 3 פעמים בשבוע.... 20 דק' x 3 פעמים בשבוע.... בית-עבודה-ילדים...עסוקים מדי? עייפים מדי? את ה... לפרטים
	פעילות גופנית כמפחית אלימות הצפיפות בכיתה משפיעה על לחץ התלמידים, לחץ הלימודים ולחץ פיסי. צפיפות היא אחד הגורמים לעלייה ברמת החר... לפרטים
	שמירה על כושר טוב ושגרת אימונים בריאה גוף לא בונים ביומיים, ההצלחה תלויה בעקביות האימון ולאורך זמן. כשאני מדבר על עקביות זה אומר לא להתפ... לפרטים
	שוב נקע בקרסול? נקע וסיבוב קרסול מהווה את אחת מהפציעות הנפוצות באוכלוסייה ובקרב מתאמנים וספורטאים. במהלך ... לפרטים
	התועלת שבביצוע אימוני כוח התועלת שבביצוע אימוני כוח אימון אירובי הוא חיוני לבריאות ולכושר, אך אם אתם מבצעים רק אימון אירובי ... לפרטים
	חדר כושר ביתי אין לכם זמן ללכת לחדר הכושר? אל תדאגו, אפשר להביא אותו אליכם הביתה. עם השקעה לא גדולה, חדר פנוי והמו... לפרטים
	אימון התנגדות - מטרות בחדר כושר אחת ממטרות האימון הנפוצות ביותר היא שיפור חזות הגוף. שיפור כזה יושג על־ידי הורדת אחוזי שומן והעלאת ח... לפרטים
	הדופק בפעילות – חלק א' הדופק, הוא העדות הראשונית והבסיסית לעובדת היותנו גוף חי, פעיל ומתפקד. קצב הלב מאותת לנו על מצב בריאת... לפרטים
	הלכו הכאבים סובלים מכאבי גב? חוקרים מציעים מהפך בפעילות הגופנית המונעת: פעילות כללית כמו הליכה ספורטיבית ו... לפרטים
	מה לאכול לפני אימון כושר? – חלק ב' ה קורה אם לא אוכלים - או אם לא אוכלים נכון, לפני אימון? פוגעים באיכות האימון ומגדילים את ... לפרטים
	מה לאכול לפני אימון כושר? – חלק א' את זה שהגוף שלנו הוא "מכונה", שזקוקה לדלק מתאים כבר הפנמנו. וזה נכון עוד יותר אם... לפרטים
	מאמץ קל לירידה במשקל? מה משפיע טוב יותר על ירידה במשקל: פעילות גופנית מאומצת או אולי דווקא פעילות מתונה? מחקר ... לפרטים
	לקראת עשרת אלפים צעדים ביום- חלק ב' כמה צעדים אנחנו פוסעים בממוצע ביום? אנשים פוסעים 2,000 עד 3,000 צעדים בממוצע ביום שגרתי .לכן ... לפרטים
	לקראת עשרת אלפים צעדים ביום- חלק א' מומחי הבריאות בארץ ובחו"ל ממליצים כיום על הליכה של 10,000 צעדים מדי יום, למי שמעוניין לטפח... לפרטים