אופני כושר, משענת וספינינג

מחפשים אופני כושר? ככה תמצאו את האופניים המתאימות!

אופני כושר הם דרך מעולה להתאמן ולהיכנס לכושר! הם משלבות אימון אירובי עם אימון כוח. למעשה, זה אחד המכשירים המגוונים ובמסגרת התקציב של כל אחד. אופני כושר מציעות יתרונות רבים ייחודיים רק להם:
- פעילות בעצימות נמוכה המתאימה לאנשים מבוגרים ואנשים שמתאוששים מפציעות.
- נחשבות בריאות לברכיים מאחר והתנועה המעגלית של הרגל טבעית
- עלות אופני כושר בד"כ נמוכה מיתר מכשירי הכושר הביתיים
- אנשים הסובלים מבעיות כרוניות בגב התחתון מתקשים למצוא מכשיר כושר מתאים. באופני כושר עם משענת הם יכולים להתאמן ללא כאב.
- אופני כושר בד"כ קומפקטיות ונוחות לאחסון

• מהו סגנון של אופני כושר?

אופני כושר ניצבים – אלו אופני הכושר הקלאסיות, מורכבות מגלגל תנופה אחד, כידון ולוח בקרה באמצעותו ניתן לשלוט על נתוני המרחק, הדופק ורמת הקושי. המתאמן רוכב עליהם כשגבו זקוף.
אופני כושר רכונים – אופניים בעלי משענת גב, עליה נשען המתאמן בעוד רגליו מדוושות לפנים. אופני כושר מסוג זה מיועדות למתאמנים מבוגרים וכן לאנשים הסובלים ממשקל יתר ובעיות גב שונות.
אופני ספינינג – אופני כושר שצורתן מזכירה אופני רכיבת שטח, כאשר המתאמן רכון קדימה מעל כידון הממוקם נמוך. מכשיר זה דורש עבודת דיווש קשה יותר ועבודה מאומצת של שרירי הגב והבטן, ולכן אינו מתאים למתאמנים מתחילים או בעלי בעיות גופניות. באופני ספינינג אין צג של נתונים.

• התנגדות לגלגל באופני כושר - ע"י רצועה או ע"י מגנטים?

בשוק אופני הכושר קיימים שני סוגי התנגדות לגלגל- ע"י רצועה וע"י מגנטים. התנגדות מגנטית מאופיינת בעבודה חלקה ושקטה ותהייה חזקה יותר לעומת הדגמים בהם ההתנגדות היא ע"י רצועה אשר מתהדקת על גלגל התנופה. הדגמים המגנטיים לרוב יקרים יותר.

• אופני כושר מכניים או חשמליים?

באופני כושר מכניים, הפשוטים יותר, נכללים מכשירים המיועדים לרכיבה רגילה ללא דרגות קושי מתוחכמות, כאשר רצועת חיכוך או מגנטיים הם הקובעים את עוצמת ההתנגדות בעת הדיווש. לוח הבקרה מציג כמות נתונים בסיסית ומוגבלת לגבי האימון. עם סוג זה של אופני כושר נכללים אופני הספינינג הפופולאריים, ואופני כושר ביתיים.
אופני כושר חשמליים מציעים מגוון של תוכניות אימון, דרגות קושי ומסלולי רכיבה שונים. צג הנתונים הדיגיטלי עשיר במידע לגבי האימון (קלוריות, מרחק, דופק, מהירות סל"ד וכדומה). בשל כך אופני כושר חשמליים יקרים יותר, ונפוצים לרוב בחדרי כושר ומועדוני בריאות מקצועיים. באופניים קיימות תוכניות אימון מובנות ולכן אם אתם נוטים להשתעמם באימון, אלה האופניים בשבילכם.

• מה כדאי לבדוק ברכישת אופני כושר?

1. דופק - מדידת הדופק חיונית בפעילות גופנית. חיישני דופק מובנים במכשיר מעניק נוחות למתאמן.
   
2. כוונון הכיסא - באופניים ניצבות הכיסא מתכוונן לגובה. דגמים אחדים מתכווננים גם קדימה ואחורה. באופני כושר רכונים הכיסא יתכוונן קדימה ואחורה, בחלקם המשענת גם תתכוונן (מומלץ לאנשים עם בעיות גב).
   
3. כל מכשיר מגיע עם הוראות יצרן לגבי משקל הנשיאה של המכשיר, רצוי לבחור באופניים בעלי משקל נשיאה שיתאים למשקלם של כל המתאמנים הפוטנציאלים במכשיר. משקל הנשיאה מראה בעצם על רמת עמידותו של המכשיר.
   
4. התנגדות וגלגל תנופה - ההתנגדות מושפעת מכובד הגלגל- גלגל כבד יותר התנגדות חזקה יותר.
   
5. תצוגה- איכות התצוגה, גודל המסך, ונוחות השימוש בנתונים, כל אלה יעשו הבדל משמעותי בהנאתכם מהמכשיר. בעת הקנייה מומלץ לבדוק פונקציות כגון: מרחק, זמן, שריפת קלוריות, מס´ התנגדויות, ומס´ תוכניות אימון (במידה ויש)
6. דוושה מרווחת ונוחה לרגל
   
7. מקום לשים את הבקבוק שתייה- אתם תהיו צמאים תוך כדי אימון..
   
8. תעודת אחריות - אם תזדקקו לחלקי חילוף זה יהיה נחמד אם החברה תעמוד מאחורי המוצרים שהיא מוכרת ולא גובה כסף עבור תיקונים. ככל שהאחריות ארוכה יותר כך החברה אמינה יותר ובטוחה במוצרים שלה. 180 ימי אחריות הם הנפוצים בקרב אופניים אך צריכים להוות דגל אדום. תחפשו לפחות שנה אחריות. יש להיזהר מחברות שנותנות אחריות יותר שנים ממספר השנים שהן קיימות בשוק.

אופני כושר- איך לבחור ולמה זה האימון הטוב ביותר עבורנו?

אופני כושר הם דרך מעולה להתאמן ולהיכנס לכושר! בשל שינויי ההתנגדות אפשר לשלב על גבי האופניים אימון אירובי עם אימון כוח, למעשה, זה אחד המכשירים המגוונים. אופני-כושר מציעות יתרונות רבים וייחודיים. חשוב מאוד לציין שלאנשים רבים הסובלים מפציעות ברכיים, גב, קרסוליים ועוד אופני הכושר הם הפתרון הנוח והטוב ביותר. הפעילות נעשית בישיבה והסיכוי להיפצע הוא קטן עד אפסי, כל שצריך לדעת הוא לכוון את המושב, הכידון והמשענת (אם יש) בצורה הנכונה למבנה הגוף של המתאמן. האופניים אינן מיועדות אך ורק לאנשים פצועים אלא לכל מתאמן המעוניין לגוון את עם פעילות נוחה בעצימות המותאמת לכל מתאמן, שניתן לבצע בבית. דבר נוסף וחשוב הוא העובדה שכל אחד יכול למצוא את האופניים המתאימות לגודל הבית ולרמות התקציב השונות. 
אנרג´ים ספורט מציעה עבורכם מגוון רחב של אופני כושר אך בטרם תבחרו את האופניים המתאימות לכם, שימו לב למספר פרמטרים מעניינים בתחום שלא מפסיק להתחדש.

אופני כושר ניצבים –אופני כושר קלאסיות, מורכבות מגלגל תנופה אחד, כידון ולוח בקרה באמצעותו ניתן לשלוט על נתוני המרחק, הדופק ורמת הקושי. המתאמן רוכב עליהם ללא משענת לגב. שימו לב שמומלץ להישען מעט קדימה עם משקל הגוף ועל כן מומלץ להיות ממוקמים מעל הקידון כאשר המרפקים מעט כפופים. ההישענות קדימה מונעת לחץ על הגב אך חשוב לשים לב שהגב ישר ולא כפוף ומשוחרר. במידה ואתם סובלים מפציעות גב קשות סוג זה של אופניים אינו מתאים לכם, במידה ואין לכם בעיות גב אופניים אלה מצויינות עבורכם ונותנות ערך מוסף של עבודה על שרירים מייצבים בזמן האימון. 

אופני כושר רכונים – אופניים בעלי משענת גב, עליה נשען המתאמן בעוד רגליו מדוושות לפנים. אופני כושר מסוג זה מונלצות למתאמנים מבוגרים וכן לאנשים הסובלים מבעיות גב שונות. כפי שציינתי קודם לכן במידה ואין לכם בעיות גב כרוניות או קשות מומלץ לבחור דוקא באופניים ללא משענת. אין לזלזל בעבודה על האופניים עם המשענת. ההתנגדות היא אותה התנגדות וככל שתשקיעו בעבודה יעילה ומהירה ותשקיעו באימון אינטנסיבי ככל שניתן למצבכם הגופני, כך תקבלו תמורה מהירה ורבה יותר.

אופני ספינינג – אופני כושר שצורתן מזכירה אופני רכיבת שטח, כאשר המתאמן רכון קדימה מעל כידון הממוקם נמוך. מכשיר זה דורש עבודת דיווש קשה יותר ועבודה מאומצת של שרירי הגב והבטן. אופני הספיניניג מצויינים לעבודה בבית המדמה אימון בשטח. גם באופני הספיניניג רמת הקושי תלוי במתאמן וכמובן שככל שנעבוד עם התנגדויות גבוהות ונדווש מהר יותר כך האימון יהיה אפקטיבי יותר. חשוב לזכור שכמו בכל ענף ספורט גם כאן נתחיל בהדרגה ולא נעבוד בשיא הכוח כאשר לא ביצענו סוג זה של אימון בעבר. סוג זה של אופניים פחות מתאים למתאמנים בעלי פציעות גב,למתאמנים שגופם עדיין חלש ואינו מסוגל להתמודד עם מנח הגוף באופניים הספציפיות האלה ולמתאמנים בעלי בעיות גופניות או מחלות שנומעות מהם יציבות. באופני ספינינג אין צג של נתונים למעט זמן.
חברת אנרג´ים ספורט מציעה את כל סוגי האופניים ברמה ביתית ומקצועית.
 

האופניים המכאניים הם הדגם הפשוט יותר. בדגם זה נכללים מכשירים המיועדים לרכיבה רגילה ללא דרגות קושי מתוחכמות, כאשר רצועת חיכוך או מגנט הם הקובעים את עוצמת ההתנגדות בעת הדיווש. לוח הבקרה מציג כמות נתונים בסיסית לגבי האימון. עם סוג זה של אופני כושר נכללים אופני הספינינג הפופולאריים, ואופני הכושר הביתיים.
אופני הכושר החשמליים, מציעים מגוון רב יותר של תוכניות אימון, דרגות קושי ומסלולי רכיבה שונים. צג הנתונים הדיגיטלי עשיר במידע לגבי האימון (קלוריות, מרחק, דופק, מהירות סל"ד וכדומה). אופני הכושר החשמליים יקרים יותר ונפוצים לרוב בחדרי כושר ומועדוני בריאות מקצועיים. באופניים החשמליות ישנן גם תוכניות אימון מובנות כך שאין צורך לשנות התנגדויות לבד האופניים כבר עושות עבורכם את העבודה.

כל מכשיר מגיע עם הוראות יצרן לגבי משקל הנשיאה של המכשיר, רצוי לבחור באופניים בעלי משקל נשיאה שיתאים למשקלם של כל המתאמנים הפוטנציאלים במכשיר. משקל הנשיאה מראה בעצם על רמת עמידותו של המכשיר. שימו לב לכך שבמידה ומספר רב של אנשים מתאמן על האופניים או שמשקל גופכם יחסית גבוה, כמובן גם אם אתם גבוהים עליכם לבחור במכשיר יציב וחזק יותר שיחזיק מעמד לאורך זמן ושיהיה נוח לאימון עבורכם. חשוב לציין כי אופני כושר אשר אינן מתאימות לרוכב עלולות להביא בבוא הזמן ליותר נזק מתועלת.

בחברת אנרג´ים נעזור לכם למצוא אופני כושר מתאימים, תוך קבלת המידע השלם והמקיף על סוגי האופניים השונים, השיקולים בבחירת אופנים כאלה או אחרים, הצגת המפרט הטכני המלא ושירות אדיב, מקצועי וזמין. במידה ואתם מעוניינים באימון ביתי בו בני המשפחה שלכם ואתם הם המשתמשים העיקריים באופניים באנרג´ים ספורט אנו מאמינים שתוכלו למצוא אופני כושר ביתיות מצויינות שיענו על הצרכים שלכם. במידה והתקשציב הוא בלתי מוגבל אתם מוזמנים גם לבדוק את אופני הכושר המקצועיות.
כדאי לבדוק