אימוני הקרוספיט משלבים בתוכם רכיבי כושר שונים ומגוונים: אימון הפוגות בעצימות גבוהה, הרמת והנפת משקולות, תרגילים שונים מתחום ההתעמלות מכשירים, אלמנטים אירוביים וכוח מתפרץ. קרוספיט היא למעשה תוכנית לאימוני כוח וסיבולת, המבוססת על שילוב תרגילים אירוביים, אימוני משקל גוף והרמת משקולות אולימפיות.
בניגוד למסגרת כושר קונבציונליות, שיטת האימון של הקרוספיט אינה מתמקדת בפיתוח גוף, אלא ברמת הכושר הגופני הכללי.
בקטגוריה זו יש מגוון רחב של מוצרים המתאימים לרכיבי הכושר השונים מעולם הקרוספיט, אותם ניתן לשלב באימון: מוטות, פלטות, קטלבל, מתח, טבעות, כדורי כוח, שקי חול, חבלים, קוביות ועוד.
